CREANATURACTIVA
******************************************************
" Disfrutar y soñar... os quiero brindar

Bienvenid@s a este rincón del medio natural."

Servicios SocioCulturales en la Naturaleza
en Salamanca
******************************************************
CREAR NATURALEZA ACTIVA




29/4/13

SUSURROS DE NATURALEZA

      El poder de las piernas ........ Un pedaleo alegre



"El mundo es como un libro, y los que no viajan sólo leen su primera página" — San Agustín,

Los que nunca han montado en bicicleta, creen erroneamente, que el pedaleo en una bicicleta cuesta mucho y es cansado, pero no es así, verás como tu pedaleo es alegre y suelto. Más tarde verás que las cuestas no són para tanto y que poco a poco se llega a todos lados. Sólo hay que tomárselo con calma.
Cuando se empieza a practicar cicloturismo,uno de los mayores errores que cometemos es utilizar el desarrollo más grande que podemos,pero según vas cogiendo experiencia te das cuenta que hay que cogerlo con calma y buscar un ritmo en el que apenas hagas esfuerzo y puedas aguantar muchos kilómetros con poco desgaste, aunque vayas despacio. ¿Cómo puedes conseguir esto? El truco es,lo que los profesionales llaman  EL PEDALEO ALEGRE...... que consiste en dar muchos pedales moviendo poco peso en cada uno.
El pedaleo alegre tiene dos objetivos: el primero es evitar la sobrecarga muscular. Cuando llevas una relación de cambios en la que te cuesta mover cada pedalada tus músculos, tendones y rodillas se están saturando y en un momento dado dirán que ya está bien. El segundo tiene que ver con el componente psicológico. Si la bici pesa en el llano, imagínate lo que puede pesar en la cuesta arriba. Es difícil mantener la moral con ese planteamiento.
Pedaleando,pedaleando .... descubriremos cual es la forma que nos resulta más cómoda.Empezaremos buscando una zona que no tenga demasiadas cuestas y aplicaremos un ritmo en el que estemos agusto y que nos permita avanzar sin hacer esfuerzo y sin dar pedales en valde. Esto es lo ideal ,si conseguimos mantenerlo siempre, vayamos en llano o cuesta arriba.Para conseguirlo deberemos cambiar con frecuencia y no tener verguenza de poner el plato pequeño para cuando vayas hacia arriba,será tu mejor amigo en esas ocasiones.
Lo importante en definitiva es no hacer sufrir al músculo, el truco es no apretar mucho sobre los pedales, cambiando lo que haya que cambiar para conseguir un pedaleo a baja presión. Muy importante también es la posición sobre la bicicleta y en este sentido no hay nada como una cómoda postura reclinada sobre un buen sillín que no haga sufrir ningún elemento corporal más que las propias piernas por el pedaleo.
Si desarrrollamos un pedaleo alegre conseguiremos un cicloturismo feliz,en el que disfrutaremos de la naturaleza,los entornos y compartiremos sin sufrimiento ,contagiando a los que encontramos en el camino.

Este espacio está dedicado al Colectivo de Emprendedores Entrecañas de Salamanca ,que al igual que los cicloturistas necesitan de un  pedaleo alegre para dirigir su ruta.Tengo el gusto de presentaros a algunos de  ell@s.

ECOCENTRO EL ROBLE  . Cosmética Natural,Alimentación Ecológica
tfno. 923 196854 email : elroble.ecocentro@gmail.com www.facebook.com/ecocentro.elroble.salamanca

TALLER DE LUGH .  Artesanía en Cuero.Un mundo de cuero . Materiales y Talleres
tfno. 627 926 518 / 923 218 725  email : tallerdelugh@gmail.com
www.facebook.com/pages/Taller-de-Lugh/152271574895719

EL MUNDO CATARATA. Expertos en Creatividad
tfno. 689 2977 96 email cotnacto@mundocatarata.com 
www.mundocatarata.com  

REIKILIBRA TE . Técnicas Naturales - Reiki,Flores de Bach,Bioenergética .....
tfno 644 304 590  email juancarlosgb@gmail.com
www.reikilibrate.16mb.com  

CAIRELES . Artículos y tejidos para elaboración de indumentaria tradicional ,instrumentos tradicionales y material para manualidades,pintura y dibujo 
   tfno 679 832 2 63  / 696 18 32 51  email : caikreles@cairelessalamanca.com
www.cairelessalamanca.com 

CERVEZA HELMANTICA . CERVEZA ARTESANA 
 tfno. 650 665127  email : sonrie@cervezahelmantica.es
www.cervezahelmantica.es  

MIGUEL VILLANUEVA . ARQUITECTO Y FOTOGRAFO 
 tfno. 626 910 778  email : arquitectomv@gmail.com

CUPONIAC . LA NUEVA COMPRA CON CUPONES
tfno. 923 211 017 / 610 712 133  email : bmunoz@cuponiac.es
www.cuponiac.es 
 

No hay comentarios:

Publicar un comentario